SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • zdrowe odzywianie dla nastolatki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to po mnie widac to jest pierwsze pytanie..dlaczego. a po drugie..chciałąbym sie dowedziec..ale od kogos naprawde doswiadczonego..jak powinnam sie dobzre, zdrowo odzywiać jaki sport uprawiac czy co i zeby nie miec wzdetego brzucha bo mysle ze to wzdecia..zreszta nie wiem. bo ja jem tak: sniadanie w domu o 7 - kawałek chleba z sałata i szynka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2009-04-08 20:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta

    Temat
    Doping

    siemka jaki sustanon na dzien dzisiejszy jest najlepszy prosze o rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: --------------- Obwód uda: ------------ Obwód łydki: ------------ Staż na siłowni: 12 Ilość spożywanego białka: -------------- Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-02-14 09:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI TRENING WYBRAC?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A teraz lista pytan, prosze Was o odpowiedzi w punktach, bedzie duzo latwiej ;] 1. Jaki trening stosowac, czy taki jak byl (kazda partia raz w tygodniu), czy jakis FBW? 2. Jakiego Gainera kupic, zważajac na to ze przy diecie rosnie brzuszek, wiec wegli chyba mam dostatek. -43:43:xxx Olimpu -20:70:xxx Treca Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2008-06-25 15:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a uczulenie na sporo rzeczy ;s

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdobyc troche masy pojsc na silke itp, ale masa bez diety raczej nie ma szans. Jestem uczulony na jajka, praktycznie wszystkie owoce, orzechy. Niewiem jak bym reagowal np po jakis odzywkach bialkowych bo nie mam pojecia jaki tam jest sklad. Po bialku z jakis mies , ryb nic mi nie jest. Po treningu tez za bardzo banana nie wszamie bo tez uczulony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-08-07 17:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki mam typ budowy oraz ile powinienem jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 183cm wzrostu oraz 72kg wagi, ćwiczę w domu (drążek, pompki) już od jakiegoś czasu. Dietę mam od 10dni. Moja dieta to 3500kcal, z czego 50-55% to węgle, ok. 20% białko, reszta tłuszcze ok. 30%. Od poniedziałku idę na siłownie i to jest moja pierwsza dieta, więc zastanawiam się żeby na początku zmniejszyć trochę kcal, żeby przyzwyczaić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2014-10-23 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno (bylo tego wiecej, ale z uwagi na pozniejsza pore jakos nie moge zebrac mysli :]), mianowicie bardzo czesto trenuje rano (godz 10, czasami wczesniej) i nie wiem jaki posilek zrobic sobie przedtreningowy, czy w takiej sytuacji wystarczy np. standardowe sniadanie w postaci mleko+platki+inne standardowe rzeczy:D ewentualnie jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2009-03-04 01:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dniowy (problem)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 2x gryf 32 cm ) . Nie mam diety poprostu jem bardzo dużo starając się nie jeść rzeczy typu fast-food itd. Alkoholu nie piję w ogóle , nie palę , nie stosuję używek. Chciałem zapytać , jaki trening na masę jest najlepszy (jeśli mam dietę) ze sprzetem który zakupiłem . Ważę aktualnie 66 kg. Pewnie będzie pojazd mnie :D z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-11-26 22:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja zbliża się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszło ładnie +4 kg, a to jeszcze nie koniec. W diecie, którą sobie wymyśliłem wychodzi około 2600 kcal, myślę że można jeszcze trochę dorzucić i tu proszę o waszą pomoc. Czas jaki mogę mieć deficyt kaloryczne to spokojnie kilka miesięcy. /SFD/2017/2/5/79dd8e574c7148628b9b7ec455a64321.jpg Zmieniony przez - onrudej w dniu 2017-02-05 14:23:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2017-02-05 14:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na silowni + boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tutaj wrzucę zaraz propozycję planu. Ale najpierw pytania. Trenuję boks 2x w tygodniu. Chcę też trenować na siłowni. Jaki mam wybrać trening? FBW czy Split? Czy coś innego? Mogę trenować tylko 2x w tygodniu na siłce (zresztą gdybym trenował więcej to pewnie bym się dojechał po 3 tygodniach ) Drugie pytanie o suple. Myślę o krecie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-01-17 13:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryfy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg was) 3. Czy gryfy od hantli powinny być gumowane (w końcu jest to największy zakres ruchów i powinny się dobrze trzymać ręki)? 4. Jaka średnica gryfów i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2008-03-15 12:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat - redukcja czy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze wzgledu na kierunek studiow mam duzo stresu i bardzo czesto zdarzy mi sie jesc kompulsywnie co moze miec potencjalnie problem na sylwetke. Czy moglby mi ktos doradzic Czy powinienem wkonczyc najpierw na mase czy redukcje? Z moimi tendencjami do zalewania jaki stosunek BTW byscie zalecali? /SFD/2019/2/24/2a44d9ad447b4879b8df608f71a3cd53.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2019-02-24 12:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer?

    Temat
    ActivLab

    [...] przez Activlab na cykl 2 miesięcy. Niedawno ustaliłem sobie jeszcze dietę, bo zbyt mało ważę. Nie mam jednak zbyt wystarczająco pieniędzy, więc pomyślałem dodatkowo o jakimś gainerze. Mój organizm jest bardzo toporny jeżeli chodzi o przybieranie masy, nie mówiąc już o mięśniach. Ćwiczę na siłce ponad 1 rok. Myślałem o Edytowane przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2011-12-18 19:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodkiego czy raczej nie bardzo? Bo mam teraz wyżuty sumienia bo w******liłem dzisiaj cała czekolade w 5 min Robie sobie mase i czasami mam taka chetke na cosik slodkiego ze normlanie.......no mizaga.... Wiec jak?Mozna cos slodkiego czasami zjesc?Jezeli tak to powiedzcie co jaki czas i w jakich ilościach POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7880 Data: 2003-01-14 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolagen NUTRENDU

    Temat
    ATLETA

    hej. moje pytanie brzmi ile w tym jest hydrolizatu kolagenu. Jak sądzisz Son, opłaca sie to brać czy już lepiej pić żelatynę "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2003-06-27 10:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    [...] ćwiczę w domu (wszystkie partie). Przez cały mój staż robiłem dużo kardio, odżywiam się zdrowo - nie zrzuciłem (widocznie) z brzucha prawie nic, mój poziom tłuszczu pozostal jaki był; w miarę niski. Według tego kalkulatora http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0 To około 15%. Z budowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2015-04-28 16:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim celem jest rzeżba.Pytanie mam takie:biegam codziennie prawie wieczorem(min 5dni w tyg od 1,5roku) po 30min minimum i traktuje to jako aeroby.Czy przy treningu jaki prowadze,z ułożonym planem na siłowni i ogółową dietą powinenem dodać czy odjać tego biegania? Dodam iż mam zamiar z czasem(co tydzien) dorzucać po 5-10min dodatkowo do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-07-29 13:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanko interesuje mnie szybki spadek tłuszczu z brzucha ale jednocześnie nie chciałbym utracić masy którą uzyskałem do tej pory.A myślę że to się wiążę jedno z drugim.Więc jaki spalacz zastosować jaką dietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 102 Wzrost: 180 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 126 Obwód talii: 95 Obwód uda: 82 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2007-12-02 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sus500 +tren 250

    Temat
    Doping

    [...] (TYP BUDOWY): posrednia:D 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100kg martwy ciag : przysiad : I teraz moje pytanie czy te 2 pro hormony jest sens brać przez 4 tyg. jak potem sie odblokować no i jaki zestaw odżywek byście polecili po cyklu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2008-12-15 10:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] właściwy, nie chodzę na siłownie ale mam w domu ławeczkę(regulacja oparcia w górę), hantle, drążek, sztangę prostą. no i właśnie czy ktoś mógł by mi doradzić lub podesłać jaki plan treningowy wybrać w takich warunkach jak moje? Bo naprawdę mam problem z podjęciem decyzji szukałem na forum ale nie wiem który jest dla mnie odpowiedni :( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2009-02-23 15:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg na nogi+ 3 serie po 15 brzuszków na piłce), wieczorem 6Veidera. Na siłowni jeden kolega ułożył mi dietę, ale wkurzyłam się, bo nie umiem pod nią ułożyć posiłków:( No bo jaki produkt zawiera tylko i wyłącznie białko albo tylko węglowodany i odrobinę tłuszczy:/ Z tej złości znalazłam to forum:) Proszę o Waszą opinię i ewentualną korektę diety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-02-15 21:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)